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其他資訊
你也想和100,000,000人一起開心、健康慢慢變老嗎？
掌握青春養生四字訣──順．變．節．定
你就可以活得像一尾活龍，讓人猜不出真實年歲！
隨著時間的流逝，每個人最想要留住的東西就是「青春」。
因為留住了青春，就意味著留住健康，也就是延長了壽命。
其實要留住青春很簡單，最重要的是你肯不肯去做，
青春不老的祕訣就藏在四個字：「順、變、節、定」。
★順，順者昌、逆者亡。
順應自然、順應天時是每個人抗老必備的基本態度。
★變，變則通，通則久。
養生之道隨地域、隨年齡、隨個體而變，才能讓世事保持長久。
★節，把握好節度最重要。
節制情緒、節制飲食，凡事才不會過猶而不及。
★定，堅持是一切的基礎，才是養生的長久之計。
順變節定，是養生的黃金四字訣，
讓人們隨世事萬物生生不息的生活，擁有更好能量與體力。
如果沒有這一套養生法則，
人們無所節度，耗費體力，衰老也就隨之而來。
健康的養生，就是接受人會慢慢老，
因此過了二十歲的你就要有一套方法開始抗老！
永遠年輕十歲的保養守則，就在身體及生活細節的保養。
●挑食才是年輕的罩門。你知道什麼是不老的食物？
●糖衣炮彈雖然讓你開心，但你知道多吃糖會加速身體的老化。
●每個人都需要專屬性別的荷爾蒙養生法。
●水是萬物之源，但正確的飲水方式更重要。
●筋多了一寸，壽延十年，但拉筋的運動百百種哪種最好？
●心態決定壽命，每天的心靈環保勝於一切的事物。
永遠年輕10歲的養生術，帶你遠離老病，
擁有青春活力，邁向健康的無齡的生活！
作者簡介
張妍
北京理工大學生物化學與分子生物學碩士，多年從事疾病與人體免疫系統的研究工作，著有《你所知道的都是錯的——關於常見病》、《老年癡呆離你不遠》等。
- 作者： 張妍 新功能介紹
- 出版社：養沛文化 新功能介紹
- 出版日期：2011/05/16
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲高雄農業局副局長鄭清福（左）、東森購物電商事業群執行長王志仁（中），攜手支持台灣在地農業發展。（圖／東森購物網提供，以下同） 記者洪菱鞠／台北報導 支持台灣優質的產銷履歷農漁產品，協助農友擺脫受單一市場價格波動的困境，東森購物網與高雄市農業局攜手合作，即日起至2月11日推出「小農市集 好禮雙重送」活動專區，專售高雄產銷履歷農產生鮮品，將有8家農商、超過20項農產水果與無毒魚蝦產品於站上開賣並提供APP下載，只要下單不限金額即可抽Dyson Ball fluffy CY24圓筒式吸塵器、單日累積消費滿千元就送100元折扣金。 東森購物電商事業群執行長王志仁表示，台灣各地有許多優質農漁產品，若只受限於傳統銷售渠道相當可惜，透過網路能夠將好產品推廣到全台灣，讓各地的消費者都能享用，另一方面，也能幫助農漁友專心致力於耕種養殖，不再忙於行銷與生產兩頭燒。此外，在驗證機構不但親赴生產現場確認農民所做是否符合規範，並針對產品進行抽驗，有效控管生產過程不傷害環境、產品不傷人體，嚴格審視每一批產品，而消費者購買的產品除擁有產銷履歷標，還可查看農民生產紀錄。 ▲高雄市產銷履歷成果發表暨授證儀式，由高雄市農業局副局長鄭清福親自授證（前排右），本次23個產銷團體通過驗證獲得肯定，東森購物電商事業群執行長王志仁（前排左）出席支持產銷履歷農產品活動。 王志仁表示，東森購物網女性消費族群達7成以上，看準健康飲食市場，「安心優質食材」已是網站的成長目標商品，並且以網路生鮮超市為定位，與其他電商做出差異化，提供消費者更加便利的生鮮品選項，只要在家中或辦公室下單，就能輕鬆等待收貨，省去外出採購時間；而新年度將持續開發商品，以行動支持農友，在站上銷售在地種植收成的農漁牧產品，協助以電商模式銷售生鮮產品。 本次共與高雄8家農商攜手合作，在東森購物網上販售超過20項商品，包括玉女與橙蜜小番茄、燕巢珍珠牛奶芭樂、台農2號木瓜等多樣具產銷履歷驗證的果物，另有冷凍生鮮品可供選購。王志仁提到，東森購物網將持續支持在地農業發展，持續以「東森嚴選」精神，為消費者在台灣各地發掘好食材，同時協助農民漁友透過電商平台進行銷售，幫助他們解決行銷問題，免去中間商抽成、提高獲利，為台灣農漁業注入新活水。
政治中心／綜合報導 台北市長柯文哲近來力推老人福利政策，除了遍地開花的共餐據點外，還加碼擴大敬老卡使用範圍，10月29日後，年滿65歲的長者拿著每個月有480元額度的敬老卡，可以搭公車、搭捷運、坐貓纜，逛士林官邸、動物園、兒童樂園等。有趣的是，柯P這項新政策再次羨煞香港網友，在粉絲專頁下留言「柯P會考慮來香港選特首嗎？」 ▲柯文哲勤走基層，宣傳老人福利政策。（圖／取自柯文哲臉書） 台北市政府將10月份定調為「老人月」，多次安排市長柯文哲出席老人共餐活動，強打市府的老福政策。19日市府再透過柯文哲臉書表示，過去「只能搭公車」的敬老卡，10月29日起，年滿65歲的長者可以拿著這張敬老卡，在每月480元的額度內，搭公車、搭捷運、坐貓纜、逛士林官邸、動物園、兒童樂園...通通免費，不久後，連騎YouBike、搭雙層觀光巴士都能使用敬老卡。 ▲柯文哲10月份加足馬力行銷老人福利政策。（圖／記者陳家祥攝） 柯文哲表示，以前敬老卡只能搭公車，每個月的補助點數都用不完，現在老人家可以白天去社區共餐，下午拿著敬老卡搭捷運、坐貓纜到貓空「一日遊」，一張卡片就可以過個充實的一天。他認為，與其發1500元讓老人家自己想辦法，不如讓我們來幫他規劃如何活得更健康、更有趣，這是一個負責任的政府應該做的。 不少網友紛紛在下留言稱讚「真正做事的政治家~~從人民的角度出發」、「這些福利的價值早就遠超1500了...」、「非常用心」、「羨慕台北人有這種市長」。有趣的是，還有香港的網友跑來留言，向柯喊話說「柯P會考慮來香港選特首嗎？」吸引不少網友討論，笑說「香港居然跑來台北獵人頭！」、「在不夠民主的地方，柯P這種人會被失蹤」，也有網友表示，「不能把他帶走！！（擋）」、「不要跟我們搶啦」。
政治中心／綜合報導 台北市長柯文哲近來力推老人福利政策，除了遍地開花的共餐據點外，還加碼擴大敬老卡使用範圍，10月29日後，年滿65歲的長者拿著每個月有480元額度的敬老卡，可以搭公車、搭捷運、坐貓纜，逛士林官邸、動物園、兒童樂園等。有趣的是，柯P這項新政策再次羨煞香港網友，在粉絲專頁下留言「柯P會考慮來香港選特首嗎？」 ▲柯文哲勤走基層，宣傳老人福利政策。（圖／取自柯文哲臉書） 台北市政府將10月份定調為「老人月」，多次安排市長柯文哲出席老人共餐活動，強打市府的老福政策。19日市府再透過柯文哲臉書表示，過去「只能搭公車」的敬老卡，10月29日起，年滿65歲的長者可以拿著這張敬老卡，在每月480元的額度內，搭公車、搭捷運、坐貓纜、逛士林官邸、動物園、兒童樂園...通通免費，不久後，連騎YouBike、搭雙層觀光巴士都能使用敬老卡。 ▲柯文哲10月份加足馬力行銷老人福利政策。（圖／記者陳家祥攝） 柯文哲表示，以前敬老卡只能搭公車，每個月的補助點數都用不完，現在老人家可以白天去社區共餐，下午拿著敬老卡搭捷運、坐貓纜到貓空「一日遊」，一張卡片就可以過個充實的一天。他認為，與其發1500元讓老人家自己想辦法，不如讓我們來幫他規劃如何活得更健康、更有趣，這是一個負責任的政府應該做的。 不少網友紛紛在下留言稱讚「真正做事的政治家~~從人民的角度出發」、「這些福利的價值早就遠超1500了...」、「非常用心」、「羨慕台北人有這種市長」。有趣的是，還有香港的網友跑來留言，向柯喊話說「柯P會考慮來香港選特首嗎？」吸引不少網友討論，笑說「香港居然跑來台北獵人頭！」、「在不夠民主的地方，柯P這種人會被失蹤」，也有網友表示，「不能把他帶走！！（擋）」、「不要跟我們搶啦」。
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